Essayez un atelier de Sophrologie pour enfin apprendre à mieux gérer vos émotions… Corinne Guion, sophrologue française diplômée, vous accueille en présentiel à Londres ou bien en ligne.
La gestion des émotions, ça veut dire quoi ?
Dans une journée nous passons tous par différents stades et nous ressentons des émotions variées.
Certains jours, ces émotions sont plus présentes et parfois elles peuvent être pesantes, elles trainent, elles se renforcent même au fil des heures.
Parfois, on se réveille avec une émotion précise, qui, si elle n’est pas positive peut plomber notre journée.
Parfois, ce sont les évènements même de la journée qui déclenchent en nous une réaction inattendue et des émotions qui peuvent nous empêcher de nous concentrer et d’être présent.
Les émotions ont un impact sur notre corps
Tous nos sentiments se vivent dans notre corps, nous sentons l’élévation de notre rythme cardiaque quand nous sautons de joie ou nous rions de bon cœur, mais aussi quand nous sommes angoissé(e)s.
Nos sentiments impactent notre corps et trop souvent de façon négative et c’est pour cela qu’il est important de gérer ses émotions, pour être au mieux de sa santé physique et mentale.
Que faire dans ces cas-là ?
La sophrologie vous propose des outils, concrets, simples et efficaces pour vous aider à gérer vos émotions de façon constructive.
Vous apprenez à choisir, à garder ce qui vous emplit de positivité et au contraire, à vous libérer des émotions qui vous plombent.
Tout en douceur, avec la sophrologie, vous apprenez à canaliser vos énergies positives qui vous sont utiles et bénéfiques et à vous libérer du reste.
Il ne s’agit pas d’ignorer nos émotions ni d’être dans le déni – cela en soit peut poser des problèmes sur le long terme. Non, il s’agit bien de reconnaître ses émotions et de les accueillir en toute bienveillance, comme une manifestation de notre corps et de notre esprit.
En toute bienveillance et sans jugement, pour nous permettre d’accepter ce qui nous arrive et ce que nous ressentons et de décider si ces émotions nous sont utiles ou si au contraire, elles nous empêchent de mener à bien nos tâches quotidiennes.
Dans ces cas-là, les techniques variées de la sophrologie vous apprendront à mieux les gérer, à les évacuer et à vous recentrer.
Une fois l’émotion reconnue, acceptée et évacuée si besoin ait, vous vous sentez libéré(e) et à même de reprendre vous activités.
Organisons les émotions humaines en 4 grandes catégories et voyons comment travailler avec elles grâce aux techniques de sophrologie :
1 – La joie
Allégresse, bien-être, bonheur, contentement, délice, plaisir, satisfaction, ravissement, jubilation et bien d’autres encore.
Nous pouvons ressentir ce sentiment de joie et l’exprimer de multiples façons, selon le degré et l’intensité de notre émotion.
Dans cet atelier, il s’agit d’apprendre canaliser ce sentiment, quelle que soit sa forme et non seulement de l’intensifier mais aussi de le distribuer dans notre corps tout entier, pour en bénéficier au plus profond de nous-même.
Pendant cet atelier, nous explorerons les techniques simples qui aide à maximiser ce sentiment de joie et de bien-être.
2 – La colère
Ici aussi la colère peut se décliner de façons bien différentes : emportement, exaspération, ébullition, animosité, agressivité, fureur, rage etc…
Mais tout ce que ces descriptions ont en commun, c’est qu’elles font référence à un sentiment qui selon notre culture, notre éducation, notre genre… est considéré trop souvent comme mauvais, honteux voire inacceptable.
Or, la colère est un sentiment humain, donc normal et en tant que tel, la sophrologie nous aide à mieux la gérer, en toute bienveillance et sans jugement aucun.
3 – La tristesse
La tristesse peut aussi prendre la forme d’abattement, d’affliction, de chagrin, de cafard, de mélancolie, de souffrance morale, d’angoisse, de peine, d’accablement et bien d’autres déclinaisons encore.
Les différentes ‘variantes’ de la tristesse font toutes référence à un sentiment de souffrance, à différents degrés.
Il est important tout en reconnaissant cette tristesse et en l’acceptant de ne pas s’appesantir.
C’est un des principes fondamentaux de la sophrologie, nous nous concentrons sur ce qu’il y a de positif en nous et autour de nous, sans ignorer le négatif mais sans s’appesantir sur lui.
Au cours de l’atelier ‘gestion des émotions’, nous verrons comment on peut transformer ce sentiment et renforcer notre positivité.
4 – La peur
Affolement, appréhension, terreur, effroi, panique, phobie, angoisse, frayeur, épouvante, crainte etc…
Ici aussi, il s’agit d’apprendre grâce à la sophrologie à accepter ces sentiments en toute bienveillance sans pour autant s’éterniser.
Pendant cet atelier, nous explorerons comment mieux gérer la peur et nous découvrirons des techniques pour nous remplir d’un sentiment qui nous apaise, qui nous renforce et qui nous aide à aller de l’avant.
Cet atelier gestion des émotions, comment ça marche ?
Seul(e) ou en groupe ?
Cet atelier est personnalisé – cela veut dire que vous êtes seul(e) et que je peux explorer avec vous les émotions que vous souhaitez apprendre à mieux gérer.
Cela dit, je peux l’adapter à un petit groupe de 2 ou 3 personnes si vous souhaitez travailler avec des ami(e)s. Prenez contact avec moi pour en discuter.
En ligne ou en présentiel ?
L’atelier ‘gestion des émotions’ est normalement un atelier en ligne, par Zoom.
Vous pouvez aussi le faire en présentiel le samedi entre 8 heures et 15 heures, dans mon cabinet de South Kensington à Londres, SW7 4TE (en fonction des disponibilités, contactez-moi pour prendre RDV).
Il faut quel équipement informatique pour l’atelier en ligne ?
Juste un téléphone portable connecté, une tablette ou un ordinateur, portable ou fixe. Je vous envoie un lien Zoom et vous vous connectez directement.
Quelle est la durée de l’atelier ‘gestion des émotions’ ?
4 séances, une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Et la séance elle-même dure combien de temps ?
Une heure – comptez un tout petit peu plus pour la première séance pour nous donner le temps de faire connaissance.
Cela coûte combien ?
L’atelier ‘gestion des émotions’ coûte £199.00* par personne, pour 4 séances en ligne.
*4 séances d’une heure / semaine. Consultez les conditions d’achat sur corinneguion.com
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Qui suis-je ?
Je suis née en France et c’est en 1992, à la fin de mes études que je décide de partir à l’aventure et de m’installer à l’ouest de Londres… et comme disent les anglais, ‘the rest is history’ !
Après 25 années d’une carrière exigeante, d’une vie de famille et de couple bien remplies, j’ai ressenti le besoin de me ressourcer. J’avais le sentiment de m’être perdue au milieu du tourbillon de mon emploi du temps toujours chargé.
Et c’est à ce moment-là que je découvre la sophrologie…
Diplômée en 2019, je partage désormais cette méthode de bien-être pour le bénéfice de mes clients et le mien !
Education
- Cycle d’Approfondissement en Sophrologie 2020 – 2022
- Diplôme de praticien en Sophrologie 2017 – 2019 (Sophrology Academy, Ashford, UK – diplôme approuvé par la FEPS, Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie, France)
- Membre Associé de la Fédération Internationale de Sophrologie (ISF)
- Membre de la Complementary Medical Association
L’atelier ‘gestion des émotions’ vous intéresse ?
Réservez dès maintenant sur info@corinneguion.com
Besoin de plus d’informations ?
Consultez mon site corinneguion.com
Coordonnées
London SW7 4TE (samedi compris)
En ligne via Zoom
En français ou en anglais
info@corinneguion.com
+44 (0)7484 186 890
