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La Sophrologie pour vous aider à vivre plus pleinement

La Sophrologie pour vous aider à vivre plus pleinement

Portrait de Corinne Guion, sophrologue francophone
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La Sophrologie… Pourquoi cette méthode créée en 1960 est-elle si pertinente aujourd’hui pour nous aider à vivre plus pleinement ?

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

Deux personnes heureuses à la plage

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer harmonie, équilibre et bien-être.

La sophrologie nous apprend à puiser dans notre potentiel positif pour trouver en nous les ressources dont nous avons besoin pour mieux vivre aujourd’hui.

Elle a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Développer la résilience

La pratique régulière de la sophrologie, d’abord avec l’aide d’un sophrologue et ensuite de façon indépendante, nous aide à développer notre capacité, malgré les défis de la vie, à nous adapter, à accepter ce que nous ne pouvons pas changer et à maximiser notre potentiel positif. Ainsi, nous apprenons à mieux rebondir et à continuer de construire la vie que nous souhaitons, en accord avec nos valeurs.

Des techniques faciles à apprendre et à pratiquer chez soi

Le fondateur de la sophrologie s’est inspiré de techniques orientales (yoga, bouddhisme, philosophie zen) ainsi qu’occidentales (la relaxation de Schultz et de Jacobson ou encore l’hypnose).
La sophrologie utilise des techniques simples, facile à apprendre et à pratiquer :

  • La respiration : apprendre à respirer est important pour un bon équilibre physiologique, psychique et émotionnel
  • La relaxation dynamique : le corps est au centre de la pratique sophrologique
  • Les visualisations : user des images mentales pour libérer son potentiel

La sophrologie est-elle accessible à tout le monde ?

OUI !
Elle peut se pratiquer à tous les âges et ne nécessite aucun équipement particulier.
La sophrologie est une méthode qui s’adapte à vos besoins, quels qu’ils soient.
La première étape avec le sophrologue…
Ensemble, nous allons explorer la thématique qui vous amène à la sophrologie et découvrir les techniques qui peuvent vous apporter un réconfort.
Et puis quand vous voulez, à votre rythme…
Une fois que vous vous êtes familiarisé(e) avec les techniques qui vous font du bien, vous êtes autonome, vous pouvez pratiquer la sophrologie seul(e), quand vous le souhaitez.
Chez vous, sur votre lieu de travail, en déplacement…

Cela vous intéresse ?
Contactez Corinne sur info@corinneguion.com pour réserver votre première consultation gratuite de 30 minutes

La sophrologie, ce n’est pas…

  • De l’exercice physique, ni du yoga ou du pilates : pas besoin de tenue particulière. La sophrologie est accessible à tous, sans équipement aucun. Et surtout, il ne s’agit pas de réussir une pose ou d’atteindre un objectif physique ; avec la sophrologie vous apprenez à vivre dans votre corps, dans le moment présent
  • De l’hypnose : la sophrologie n’est pas une méthode inductive, vous êtes aux commandes. Nous travaillons ensemble dans un but d’autonomie et d’indépendance
  • De la relaxation : certes, la sophrologie nous apprend à nous détendre mais elle utilise la relaxation comme un outil pour vous aider dans votre démarche et non un objectif en soi

La sophrologie, à quoi c’a sert ?

Dans un cadre thérapeutique

La sophrologie est une méthode qui peut être pratiquée en complément d’un traitement médical, comme par exemple pour :

• La gestion du stress

o Anxiété
o Crise de panique
o Burn-out

• Amélioration du sommeil
o Insomnie passagère ou de longue durée

• Vivre avec la douleur
o Après un accident
o Maladie longue

• La santé mentale et émotionnelle
o Gestion des émotions
o ‘Low mood’ – fluctuations des émotions, fatigue, irritabilité, sentiment de tristesse, manque de motivation…

• Covid long
o Fatigue
o Céphalées
o Trouble de la concentration (‘brouillard mental’)

• Soutenir les femmes dans leurs parcours de santé
o Sexualité épanouie
o Gestion du stress en accompagnement à votre projet bébé
o Bien-être de la future et de la jeune maman
o La ménopause

• Les seniors
o Relaxation dynamique
o Energie et vitalité
o Mémoire
o Santé mentale

Des vertus prophylactiques

La sophrologie peut vous aider à préserver votre santé et éviter les maladies. Ainsi, vous pouvez prendre soin de votre santé physique et mentale de façon proactive :

• Prendre soin de sa santé mentale

o Calmer l’esprit
o Ruminations mentales
o Gestion de la charge mentale
o Lâcher-prise…

• Renforcer ses capacités cognitives

o Mémoire
o Concentration…

Le développement personnel – être soi

La sophrologie est aussi là pour vous accompagner dans votre chemin de vie. Elle vous donne les outils pour activer votre potentiel.

Devenez pleinement l’acteur de votre vie !

• Une meilleure connaissance de soi
• Confiance en soi
• Être authentique
• Trouver sa voix et sa voie
• Donner du sens à sa vie

Qui est Corinne Guion, Sophrologue ?

Portrait de Corinne Guion, sophrologue francophone

Après 25 années d’une carrière managériale bien remplie, Corinne a souhaité changer de cap et donner un sens plus profond à sa vie.
Elle découvre la sophrologie par hasard en 2016 en écoutant une émission. Et c’est alors qu’elle réalise qu’elle vient de trouver ce qu’elle cherchait sans le savoir : une méthode holistique, tout en douceur, qui lui réapprend à écouter son corps, son instinct et à vivre en accord avec ses valeurs.
Petit à petit, Corinne commence à retrouver un équilibre qu’elle avait perdu au fil des années – carrière exigeante, devenir maman, vie de famille et vie de couple bien remplies.
Grâce à la sophrologie, Corinne a retrouvé sa voix et découvert sa nouvelle voie… aider les autres dans leur chemin de vie.

Quelle est sa formation ?

Corinne obtiendra son diplôme de praticien en Sophrologie en 2019, après deux années d’études dans l’école anglaise du Kent (The Sophrology Academy, Ashford), approuvé par la Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie, Paris (FEPS).
Elle décide ensuite d’approfondir sa connaissance de la Sophrologie en étudiant le Cycle d’Approfondissement entre 2020 et 2022.
Corinne est Membre Associé de la Fédération Internationale de Sophrologie (ISF)

Cela vous intéresse ?
Contactez Corinne sur info@corinneguion.com pour réserver votre première consultation gratuite de 30 minutes

Coordonnées complètes de Corinne Guion

corinneguion.com
Londres SW7 (samedi compris)
En ligne
En français ou en anglais
info@corinneguion.com
+44 (0)7484 186 890
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